学会这2道南瓜食疗方,护心脏,降血糖,让你健康又长寿!

  • 作者:
  • 时间:2020-07-03

中国湖北省随州市厉山镇105岁杨传玉老人,

不仅身体健康、能干家务,平时生活中洗漱换衣服都是自己来做。

但杨传玉老人并非身体一直健康,在她50多岁时做过一次体检,

医生检查出杨传玉老人患有严重的心脏病。

当时医生说杨传玉老人心脏随时都有停止跳动的可能。

可一连又过去将近50年了,杨传玉老人一次都没犯过病,

除了眼睛因白内障渐渐看不清东西,其他几乎没有什幺大毛病,

尤其是她的皮肤也很有弹性、不鬆弛,没有一块老年斑,

100岁以后还奇蹟般地长了新牙和黑头髮。

那幺,杨传玉老人平时都吃些什幺?又有怎样与众不同的养生秘诀呢?

学会这2道南瓜食疗方,护心脏,降血糖,让你健康又长寿!

▲杨传玉老人。

  

50岁患心脏病,105长黑髮换新牙竟是因为爱吃它!

杨传玉老人70岁的大女儿黄正华笑着说,老母亲看上去比自己还要年轻。

奶奶这辈子经历了风风雨雨,没啥特殊的照顾,我们吃啥她吃啥,

平时最爱吃的要算南瓜,几乎顿顿不离。

  

南瓜生活中,很多朋友都喜欢吃,但是不知道南瓜竟有这幺多好处,赶紧看看吧!

1 保护心脏

南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。

一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险可降低40%。

瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低可25%。

   

2 明目

南瓜是富​​含β胡萝蔔素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A,而维生素A和蛋白质相结合,可形成视蛋白,此合成物质对人体形成良好的视觉功能。

美国一项研究指出,维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。

研究显示,维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。

  

3 有助抗癌

美国国家癌症研究所研究发现,南瓜中富含的抗氧化剂β胡萝蔔素可有效抗击自由基,有助于降低癌症风险。

  

4 辅助降血糖

南瓜是糖尿病病人极佳食物。研究发现,吃南瓜能在一定程度上提高胰岛素水平,从而有辅助降血糖的效果。

   

5 保护胃黏膜

南瓜能促进胆汁分泌,加速肠胃蠕动,促进肠胃的消化吸收,还能防治便秘,清除体内粪便堆积,很适合有肠胃问题的人群食用。

学会这2道南瓜食疗方,护心脏,降血糖,让你健康又长寿!

   

南瓜这样吃,护心脏、助长寿!

南瓜粥养心安神

1

材料:

南瓜250克、大米80克、鲜百合1个、冰糖适量。

做法:

1、南瓜削皮洗净切成小块,大米用冷水浸泡约30分钟。

学会这2道南瓜食疗方,护心脏,降血糖,让你健康又长寿!

2、将浸泡好的大米淘洗乾净后放入锅中,直接加入热水。

学会这2道南瓜食疗方,护心脏,降血糖,让你健康又长寿!

3、再放入南瓜块,调大火煮开,煮开后转成小火,熬煮大约25分钟。

4、最后加入鲜百合、冰糖,再煮15分钟至粥变得软糯粘稠即可。

学会这2道南瓜食疗方,护心脏,降血糖,让你健康又长寿!

百合入心经,性微寒,能清心除烦、宁心安神的作用。

经常食用南瓜粥有养心安神的作用。

    

  

蒸南瓜保护心脏、有助于降低血糖

2

材料:南瓜500g。

做法:

1、把南瓜去皮后,洗乾净,然后切成块。

学会这2道南瓜食疗方,护心脏,降血糖,让你健康又长寿!

2、把切好的南瓜放进盆子里。

3、加入到放了热水的锅里,用大火蒸十分钟即可。

南瓜中含有丰富的营养物质,蒸南瓜能够有效地保证南瓜中的营养物质不容易流失,

南瓜中含有丰富的矿物质元素,经常食用可以保护心脏、有助于降低血糖。

 

往下看更多精彩内容:脚型普遍分为三种,从脚型看你有没有富贵命!

目前来看脚型普遍分为三种,分别是希腊脚,埃及脚和罗马脚。

今天小编就带大家一一来阐述下这三种脚型,

以及这三种脚型所代表的不同含义。

一起跟小编来看看吧!

   

1:希腊脚

拥有希腊脚的人天生就是富贵的命格,

虽然他们在通往成功的道路上前期要受很多的苦,

但是由于他们生性乐观,为人有恆心和耐力。

因此这种脚型的人只要肯努力,最终都能收穫不错的果实,

最终会过上幸福安康的生活。

正所谓有志者,事竟成,

在他们的艰苦卓绝的奋斗下必定可以赚得不少的财富,过上自己理想的生活。

学会这2道南瓜食疗方,护心脏,降血糖,让你健康又长寿!

   

2:埃及脚

埃及脚的人生性潇洒乐观,待人诚恳有爱心。

因此这种人的人缘极佳,世界各地都有他们的朋友。

并且这种人擅于把握时机,不管是在官场还是在商场都可以混得风生水起。

一生之中贵人如云,在赏识自己的伯乐下,不断的获得财富,从而登上人生巅峰。

学会这2道南瓜食疗方,护心脏,降血糖,让你健康又长寿!

   

  

3:罗马脚

拥有罗马脚的人非常能吃苦耐劳,他们志存高远,独具慧眼。

并且头脑灵活,凡事都喜欢多问个为什幺,

因此他们这辈子不管从事哪行哪业总之可以活得非常的潇洒。

同时他们心性很高,很多东西都是一学就会,一教就通。

因此这种人跟财富很有缘分,很容易成为当地的首富。

学会这2道南瓜食疗方,护心脏,降血糖,让你健康又长寿!